l'AIKIDO,
pour Utiliser votre potentiel autrement.
Littéralement, l’aïkido est la voie, la recherche (do) qui vise à harmoniser (ai) les énergies (ki)
AIKI 合氣
Harmoniser, synchroniser corps et esprit est un principe qui nous permet de coordonner nos perceptions sensorielles, notre esprit et notre corps.
Apprendre à utiliser la force de l’autre et découvrir que la coopération et la complémentarité sont des moteurs bien plus efficace que la compétition et l’opposition..
L’AIKIDO dans le Val de Saône, à GENAY, entre Lyon et Beaujolais.
Découvrez notre éthique de la pratique, sur cette page d’accueil vous trouverez les principales informations.
Dans la rubrique “actualités du dojo” :
- Les “news” : notre stage de l’ascension 2024.
- Les modalités pratiques pour s’inscrire
Parcourez les autres pages pour en apprendre plus! Leur contenu est modifié de temps à autre.
Les cours
Ici, il n’est pas question de compétition et d’exploits physiques. La pratique est ouverte à tous.tes, chacun.e.s avance à son rythme selon ses capacités.
La préparation va bien au delà du simple échauffement, c’est un travail individuel indispensable à l’aspect interne de la pratique de l’aikido. Le contenu composé de trois axes s’inspire du Qi Gong et de techniques de santé :
- Mental et énergétique : utilisation de la respiration associée à une gestuelle
- Physique, comprenant assouplissement, relaxation dans les mouvements, mobilisation des articulations, etc.
- Exercices spécifiques de déplacements et de coordination.
Les exercices de mise en situation avec un ou plusieurs partenaires sont très variés, l’espace est utilisé à 360° avec saisies, frappes, (…) avec des changements de vitesses d’exécution.
Dès les premiers cours, une large place est laissée à la pratique des armes, travail individuel ou avec partenaire(s) (Bokken, Jo et Tanto)
Modifier notre façon d’utiliser notre corps et notre mental. Le corps et l’esprit c’est un tout, c’est ce que l’on va apprendre à l’aikido
Harmoniser les énergies
Schéma corporel et proprioception.
Conscience du centre de gravité. Connexion entre le haut et bas du corps. Latéralisation.
Fluidité et disponibilité.
Respiration et relâchement musculaire. Ouverture des articulations, fascias et méridiens tendino-musculaires
Efficacité et spontanéité.
Lâcher prise, unification corps et esprit.
Gestes et déplacements avec un minimum d’efforts et de moyens pour un maximum de résultats.
S'approprier les principes
Distance et espace temps
Gérer son espace vital, se mettre hors de danger tout en se plaçant au centre de l’action, trouver la position la plus avantageuse.
Connexion avec le partenaire
Utiliser et dévier la force du partenaire pour la retourner contre lui, le guider sans contraindre. Réduire peu à peu ses degrés de libertés
Formes techniques
Comprendre et appliquer circularité et spirale à la biomécanique des mouvements et des formes d’attaque, le sens des Atemi et des immobilisations
Yin-Yang
Complémentarité.
Percevoir que les opposés sont complémentaires, tout est question de dosage.
Coopération.
Partenaire et Adversaire, Attaque et Défense sont deux faces d’une même réalité. Coopérer, c’est aussi se laisser l’opportunité de prendre l’avantage.
Apprendre par le corps
Une connaissance théorique n’a de valeur que lorsqu’elle est expérimentée et intégrée par le corps.
L'aikido,un self defense actif au quotidien
Les principes de l’aikido sont transposables dans la vie de tous les jours et dans le milieu professionnel. Mieux gérer le stress qui, mal maîtrisé, génère la peur, l’inhibition de l’action, et se manifeste ensuite par des effets négatifs sur la santé.
En résumé, l’aikido pour se sentir bien dans ses basket!
Près de 40 ans de pratique et 30 ans d’enseignement de l’aikido, cofondateur de ATDA- Aikilibre, un espace où les dojo sont autonomes et fonctionnent en réseau.
L'enseignement
Il y a 1000 et une manière de pratiquer. Vous verrez sur internet des choses très différentes les unes des autres.
“Affirmer nos différences et respecter le travail des autres, c’est l’ADN du Dojo.”
La voie du guerrier pacifique
L’aikido est un Budo. Le terme Budo (武 道) a été traduit par art (do) martial (bu), ce qui ne rend pas compte du paradoxe des ideogrammes (kanji) où l’étymologie de bu 武 associé à do 道 offre le double sens : «Voie de la guerre, du guerrier » et celui de « Voie d’arrêter les armes, le conflit », d’où une traduction que je préfère « voie ou art du guerrier pacifique ».
De la même manière, dans mon enseignement il n’y a pas opposition ou exclusion, les deux sens s’alimentent l’un et l’autre, il s’agit des deux faces d’une même réalité [Omoté – Ura] que le pratiquant, doit chercher à concilier, avec un esprit de bienveillance, au travers des exercices proposés.
Pour les débutants ou les observateurs qui ne sont pas, peu ou « mal » expérimentés il y a fréquemment une confusion entre efficace et spectaculaire, cette perception est alimentée par le visionnage de certaines démonstrations peuplées de gestes improductifs : chutes spectaculaires dans tous les sens, déplacements girouettes, passage en force, ça brasse et ça bouge tout azimut.
Les belles chutes envolées peuvent être ludiques lorsqu’on a les capacités physiques mais, dans la vraie vie, complètement inutiles, la réalité ce n’est pas le tatami, c’est le bitume ou le béton!
Le geste efficace :
- Il doit être utile, adapté au contexte et à la situation, simple, sans fioriture et contrôlé de bout en bout. Se limiter à apprendre à tordre un poignet et faire mal pour arriver à ses fins, c’est le niveau zéro de l’aikido.
- Il est celui qui produit le maximum de résultats avec le minimum d’effort et de moyens » Dictionnaire Larousse.
Le « guerrier pacifique » recherche en priorité la coopération mais il sait attaquer lorsqu’il faut attaquer, défendre lorsqu’il faut défendre, passer son chemin ou choisir la fuite lorsque c’est salutaire.
C’est ce que vous a apprendrez dès vos début!
Des pratiquant(e)s donnent leur avis
Les pratiquants du dojo répondent à la question : pourquoi je fais de l'aikido?
"Rencontre de gens très différents"
"Beauté du geste, équilibre"
"Comprendre la mécanique du corps"
"Mieux gérer les conflits"
"On ne voit pas ses performances diminuer avec l'âge"
Débutants et anciens pratiquent ensemble sans distinction d’âge et de corpulence. Cette diversité est le reflet de vie, elle permet de varier les expériences.
Prêt à vous lancer pour un cours d'essai?
C’est avec plaisir que toute l’équipe du dojo vous accueillera. La méthode d’enseignement n’est pas linéaire, il est tout à fait possible de commencer en cours d’année. Un tee shirt et bas de jogging (couleurs sobres) ou équivalent vous permettra de débuter, ou de participer à des stages thématiques dont le calendrier et les modalités ne sont pas encore arrêtés.
Pour nous contacter
Adresse
Hall des Sports
254 Rue des Écoles, 69730 Genay
téléPhone
06 52 75 49 35.
06 19 12 33 50.
didier@mejean.eu
Horaires des cours
Les Mardis et Jeudis
de 19h30 à 21h00
Venir nous voir dans le Val de Saône à GENAY
Le Dojo est idéalement situé, accessible par autoroute, n’hésitez pas à venir nous voir aux horaires des cours
Pratiquez l’aïkido à 15 mn de Villefranche en Beaujolais
Par l’autoroute A6/A46 ou par la route direction Anse et Trévoux ou par Saint Germain au Mont D’Or / Neuville sur Saône.
Pratiquez l’aïkido à une vingtaine de mn de Lyon
Par l’autoroute A46, par les quais de Saône direction Neuville sur Saône.