l'AIKIDO,
pour Utiliser votre potentiel autrement.
Littéralement, l’aïkido est la voie, la recherche (do) qui vise à harmoniser (ai) les énergies (ki)
AIKI 合氣
Harmoniser, synchroniser corps et esprit est un principe qui nous permet de coordonner nos perceptions sensorielles, notre esprit et notre corps.
Apprendre à utiliser la force de l’autre et découvrir que la coopération et la complémentarité sont des moteurs bien plus efficace que la compétition et l’opposition..
L’AIKIDO dans le Val de Saône, à GENAY, entre Lyon et Beaujolais.
Notre approche, l’esprit TAIKEN
L’aikido est un art martial japonais [budo] fondé par Morihei Ueshiba (1883-1969) qui se distingue par l’absence de tout système de compétition et par son éclectisme mêlant des influences techniques et philosophiques de différentes époques et cultures. Le fondateur de la discipline a fait évoluer son art tout au long de sa vie et plutôt que de figer l’aïkido dans un cadre rigide, il a laissé son art évoluer de manière organique.
La véritable tradition n’est pas de refaire ce que les autres ont fait, mais de retrouver l’esprit qui a fait ces grandes choses, et qui en ferait de toutes autres en d’autres temps. »
Paul Valéry
Pour nous, l’aikidô est envisagé comme un système où toutes les dimensions et composantes sont organisées de façon à donner une cohérence globale : enseignement, technique et formes d’entraînement, esprit et fonctionnement du dojo.
Il s’agit de s’adapter à notre époque, le XXI ème siècle, repérer les points communs et les différences entre la culture occidentale et japonaise, ne retenir que ce qui contribut à l’harmonie du système.
Notre approche de la pratique se concentre sur les fondamentaux de l’aikidô, les 20% qui génèrent 80% des bénéfices applicables dans la vie de tous les jours.
Il ne s’agit pas d’une simplification, bien au contraire, c’est une rationalisation de l’enseignement qui puise son inspiration aux sources de l’aikidô.
Cette phrase du fondateur Morihei Ueshiba résume l’esprit taiken
Le but de la pratique n’est pas de corriger les autres, c’est de se corriger soi-même
Le terme taiken (体験) se compose de deux caractères kanji :
- 体 (tai) : signifie “corps”.
- 験 (ken)signifie”expérience” ou “essai”.
Taiken se traduit littéralement par “expérience corporelle” ou “expérience personnelle” dans le sens de vivre ou de ressentir quelque chose directement, une expérimentation directe impliquant une participation physique ou personnelle.
Ken 験 a également pour sens “marque”, “empreinte” qui indique qu’il s’agit d’une expérience qui ne s’enracine pas seulement dans la pensée mais à même le corps en y laissant une marque, un pli.
La pratique consiste à modifier la façon d’utiliser notre corps et notre mental. Le corps et l’esprit c’est un tout, c’est ce que l’on va apprendre à l’aikidô.
Comprendre le sens de l’enseignement proposé est un point fondamental pour progresser. Il y a 3 étapes : comprendre logiquement, savoir faire et vivre ce qu’on fait.
Afin de clarifier les finalités de l’entrainement, l’apprentissage de l’aikidô est réparti en 3 volets.
- Volet 1, corporel et mental ; exercices individuels fondés sur les arts énergétiques sino-japonais.
- Volet 2, connexion et harmonie ; exercices avec un ou plusieurs partenaires avec mise en situation sans avoir recours à des formes techniques martiales.Les exercices sont conçus pour éliminer la tentation d’utiliser la force musculaire brute.
- Volet 3, techniques martiales et applications ; Formes techniques de base et leurs variations en fonction de la situation et du contexte ; statique, dynamique, saisies, coup, à main nue ou avec arme, un ou plusieurs partenaires, à 360 degrés.
L’utilisation du bokken (sabre en bois) et jo (bâton) tient une place centrale pour mettre en évidence les principes démontrés.
Harmoniser les énergies
Schéma corporel et proprioception.
Conscience de son axe, du centre de gravité. Ancrage au sol, connexion entre le haut et bas du corps. Latéralisation.
Fluidité et disponibilité.
Respiration abdominale normale et inversée, relâchement musculaire pour faire circuler l’énergie interne. Ouverture des articulations, fascias et méridiens tendino-musculaires
Efficacité et spontanéité.
Lâcher prise, unification corps et esprit.
Gestes et déplacements avec un minimum d’efforts et de moyens pour un maximum de résultats.
S'approprier les principes
Distance et espace temps
Gérer son espace vital, se mettre hors de danger tout en se plaçant au centre de l’action, trouver la position la plus avantageuse.
Connexion avec le partenaire
Se connecter à l’autre, à son intention et à son mouvement. Utiliser et dévier sa force pour la retourner contre lui, le guider sans contraindre. Réduire peu à peu ses degrés de libertés
Formes techniques
Comprendre et appliquer circularité et spirale à la biomécanique des mouvements et des formes d’attaque, le sens des Atemi et des immobilisations
Yin-Yang
Complémentarité.
Utiliser le principe yin-yang. Percevoir que les opposés sont complémentaires, tout est question de dosage.
Coopération.
Partenaire et Adversaire, Attaque et Défense sont deux faces d’une même réalité. Coopérer, c’est aussi se laisser l’opportunité de prendre l’avantage.
Apprendre par le corps
Une connaissance théorique n’a de valeur que lorsqu’elle est expérimentée et intégrée par le corps.
L'aikido,un self defense actif au quotidien
Les principes de l’aikido sont transposables dans la vie de tous les jours et dans le milieu professionnel. Mieux gérer le stress qui, mal maîtrisé, génère la peur, l’inhibition de l’action, et se manifeste ensuite par des effets négatifs sur la santé.
En résumé, l’aikido pour se sentir bien dans ses basket!
La perfection est atteinte, non pas lorsqu’il n’y a plus rien à ajouter, mais lorsqu’il n’y a plus rien à retirer.” – Antoine de Saint-Exupéry
40 ans de pratique et 30 ans d’enseignement de l’aikido, cofondateur de ATDA- Aikilibre, un espace où les dojo sont autonomes et fonctionnent en réseau.
L'enseignement
Il y a 1000 et une manière de pratiquer. Vous verrez sur internet des choses très différentes les unes des autres.
“Affirmer nos différences et respecter le travail des autres, c’est l’ADN du Dojo.”
La voie du guerrier pacifique
L’aikidô est un budo.
Budo (武 道) contient deux sens : «Voie de la guerre, du guerrier » et celui de « Voie d’arrêter les armes, le conflit ».
“Voie ou art du guerrier pacifique ” serait plus adapté que “art martial” pour traduire “budo”.
Le « guerrier pacifique » recherche en priorité la coopération mais il sait attaquer lorsqu’il faut attaquer, défendre lorsqu’il faut défendre, passer son chemin ou choisir la fuite lorsque c’est salutaire.
Dans mon enseignement il n’y a pas opposition ou exclusion, les deux sens s’alimentent l’un et l’autre, il s’agit des deux faces d’une même réalité que le pratiquant, doit chercher à concilier, avec un esprit de bienveillance, au travers des exercices proposés.
Bien que l’aikidô soit souvent présenté comme une pratique non violente et inclusive, il est souvent dénaturé sur les réseaux sociaux où l’accent est mis sur des démonstrations spectaculaires, telles que des chutes impressionnantes. La chute ne doit pas être un obstacle à la pratique, les belles chutes envolées peuvent être ludiques lorsqu’on a les capacités physiques mais, dans la vraie vie, complètement inutiles, la réalité ce n’est pas le tatami, c’est le bitume ou le béton!
Il ne faut pas confondre efficacité et spectacle, par nature, l’efficacité c’est ce qui ne se voit pas.
Le geste, le mouvement, le déplacement efficace :
- Est utile, adapté au contexte et à la situation, simple, sans fioriture et contrôlé de bout en bout. Se limiter à apprendre à tordre un poignet et faire mal pour arriver à ses fins, c’est le niveau zéro de l’aikido.
- Produit le maximum de résultats avec le minimum d’effort et de moyens » Dictionnaire Larousse.
Apprendre un catalogue technique et être capable de le reproduire demande beaucoup de temps et d’énergie. Ce n’est pas notre préoccupation. Pour atteindre une compréhension plus profonde, nous partons des principes fondamentaux pour découvrir les techniques martiales.
C’est ce que vous a apprendrez dès vos début!
L'esprit du dojo.
L’étiquette regroupe, le cérémonial, le protocole, les règles de comportement et de bienséance qui marquent les rapports entre les individus dans le dojo. le syncrétisme est une caractéristique essentielle du Japon, la grande caractéristique de la culture japonaise, c’est qu’elle lie de façon inextricable, philosophie, religion et art.
Ainsi l’étiqette est tissée de plusieurs courants de pensée qui s’entremêlent : shintoisme, confucianisme, boudhisme, taoisme … Mal compris ou déformés, les règles peuvent conduire à des attitudes inappropriées.
Peu de pratiquants et d’enseignants font l’effort de se plonger dans la culture japonaise à minima pour comprendre les origines et le sens des règles et gestuelles qu’ils appliquent dans le dojo.
En conséquence, l’application de l’étiquette est limitée au juste nécessaire afin d’éviter tout ce qui renforce l’ego.
- Aucune règle ayant trait à la hiérarchie entre individus ne s’applique dans notre dojo.
- J’ai pris le parti de supprimer le système de grades tel qu’on le connait dans les arts martiaux asiatiques
Le dojo – littéralement “lieu où l’on étudie la voie” – est une école au sens du Latin shola “loisir studieux, leçon, lieu d’étude”. L’atmosphère est détendue et conviviale.
Comme dans toute salle de cours ou gymnase, les règles usuelles sont de mise :
- Courtoisie et respect
- Hygiène
- Sécurité (par exemple, on informe le professeur si l’on a besoin de s’absenter pendant le cours)
Lorsque nous saluons en direction du portrait du fondateur de l’aikido en début et fin de cours, il ne s’agit pas de s’incliner devant une icône. Cette symbolique renvoie à Keiko qui est un des termes auquel on donne pour signification entrainement. Celui-ci a également pour sens « méditer sur le passé ». il s’agit donc de respecter et faire preuve de gratitude vis à vis de l’héritage transmis, à partir de ce moment, jusqu’au salut en fin du cours, le professeur ou son remplaçant devient le dépositaire de la discipline, il a la responsabilité de représenter l’aïkido.
Chacun reste concentré et s’applique lorsqu’il salut, s’assoit en seisa (position assise à genoux), adopte un shisei (posture, attitude) correct, sans tension ou rigidité excessive, range ses armes entre deux exercices.
Des pratiquant(e)s donnent leur avis
Les pratiquants du dojo répondent à la question : pourquoi je fais de l'aikido?
"Rencontre de gens très différents"
"Beauté du geste, équilibre"
"Comprendre la mécanique du corps"
"Mieux gérer les conflits"
"On ne voit pas ses performances diminuer avec l'âge"
Débutants et anciens pratiquent ensemble sans distinction d’âge et de corpulence. Cette diversité est le reflet de vie, elle permet de varier les expériences.
Prêt à vous lancer pour un cours d'essai?
C’est avec plaisir que toute l’équipe du dojo vous accueillera. La méthode d’enseignement n’est pas linéaire, il est tout à fait possible de commencer en cours d’année. Un tee shirt et bas de jogging (couleurs sobres) ou équivalent vous permettra de débuter, ou de participer à des stages thématiques dont le calendrier et les modalités ne sont pas encore arrêtés.
Pour nous contacter
Adresse
Hall des Sports
254 Rue des Écoles, 69730 Genay
téléPhone
06 52 75 49 35.
06 19 12 33 50.
didier@mejean.eu
Horaires des cours
Les Mardis et Jeudis
de 19h30 à 21h00
Venir nous voir dans le Val de Saône à GENAY
Le Dojo est idéalement situé, accessible par autoroute, n’hésitez pas à venir nous voir aux horaires des cours
Pratiquez l’aïkido à 15 mn de Villefranche en Beaujolais
Par l’autoroute A6/A46 ou par la route direction Anse et Trévoux ou par Saint Germain au Mont D’Or / Neuville sur Saône.
Pratiquez l’aïkido à une vingtaine de mn de Lyon
Par l’autoroute A46, par les quais de Saône direction Neuville sur Saône.